trzeba zamówić w następnej paczce Bf ciągle fajny nisko, ale chyba cały czas tak trzymasz bo cały czas jak cos wrzucisz to chudziutko;) Chudziutko w sensie sylwetkowo czy te posiłki, że "chudziutkie" Bo nie skumalem :)
Przy wyciskaniu siedząc to generalnie chodzi o ruchomość w barkach i stabilizacje łopatek, jeśli coś z tego kuleje to te trapy są ok, jesli nie to szkoda marnowac czasu, bo inni tak robią :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-11-12 18:20:33 Właśnie mi się wyciska swobodniej jak trapy machinę, rotacje zewnętrzna, face pull. Nie robiłbym [...]
Ja tam w sumie jakis negatywnych odczuć nie mam podczas tego wyciskania :) Ale tak jak pisze tez na zimno nie wchodzę pod ćwiczenie. Tylko najpierw jakies wymachy czy cos, później male hantelki w ręce i wznosy w bok, przód tyl. Jakies krążenia i ogolnie takie pierdoły na start. No ale zawsze takie 5min przed treningiem robię rozgrzewki ale tez [...]
Po co jest aktywacja. Jeśli w trakcie ruchu masz jakieś obszary leniwe, przez co cierpi technika i w końcu ciężar. Czyli jak nie czujemy danego obszaru, albo czujemy, że dany obszar nie chce się włączyć do pracy. Przy wyciskaniu siedząc to generalnie chodzi o ruchomość w barkach i stabilizacje łopatek, jeśli coś z tego kuleje to te trapy są ok, [...]
Witam na początek coś o sobie,mam 29 lat,170 cm 64 kg wagi...nie jestem tu nowy bylem aktywnym uzytkownikiem przez dobrych 10 lat niestety pozniej zycie mi się potoczyło jak sie potoczyło i skoczyłem z siłownią i ze tak powiem zaczynam od zera. Proszę o pomoc w celu pierwszego cyklu(wczesniej bralem tylko 100 metki),Tym razem bedzie to TRENBOLON [...]
Siemka, z rana miał być ogar Małej itd ale w nocy trochę goraczkowala, nos lekko zawalony wiec do przedszkola nie poszła. Lekko noc zarwana, z ranca dospalismy w trójkę i pojechałem na 9.15. Żona na szczęście na drugą zmianę wiec dało rady, a Mała poczuła się lepiej. Ja za to lekko na bebechach zmulony. Posiłki póki co wchodzą planowo ale czuje [...]
Wiesz nie wiem za bardzo co Ci poradzić bo sprawa bardziej nadaje się dla lekarzy niż na forum sportowe. A próbowałeś może stopniowo zwiększać ilość jedzenia w diecie? Może tak reagujesz tym ciśnieniem jak na raz wskakujesz na dużo większą kaloryczność miski i ta forma też tak z dnia na dzień się nie poprawi. To jest bardzo dziwne bo skoro miałeś [...]
Cześć, Na początku sierpnia tego roku miałem upadek na rowerze - upadek na głowę i prawy bark (dzięki Bogu - bark przyjął większość uderzenia). Lekarz na wizycie kontrolnej mówił, że do października będzie git. Powoli lepiej, ale pewnie jeszcze przynajmniej pół roku zanim będę mógł coś podźwigać - obecnie ledwo jedną pompkę na poręczach robię. [...]
Policja ma za mało uprawnień i tyle. Ludzie powinni się bać policji, gdy próbują ją atakować. Ten łepek, który skoczył na kordon policjantów powinien być tak spałowany, żeby się posrał. Tak samo wklejaliście jakąś tam babkę, która pyerdoli coś tam na policję, zamiast wykonywać to co się do niej mówi. Ja tam jakoś nigdy nie miałem problemu, bo [...]
Witajcie Panowie. Nie było mnie tu już chyba z pół roku albo i więcej. %-) W każdym razie... niestety miałem przerwę od siłowni i diety na prawie pół roku gdyż z powodu ostrego trądziku skończyłem na izoteku... I od pewnego czasu zaczął się problem. Gdy próbuję zacząć trzymać dietę +- 3000kcal żeby odbudować straty i zacząć od nowa, od razu [...]
[...] życiu o czymś takims słyszę, powiedz to pielęgniarce która Ci robi szczepionkę w sekunde %-) każdy ma inny technikę. Niestety rozbilem na 3 pompki w 3 różne miejsca i się okazało że deka i boldek zero dyskomfortu, cypek cos nie podchodzi ale nie jest zle jak wbiłem tylko 0.8 ale na szczęście końcówka flakonu, może z następnym będzie lepiej pzdr.
Tu akurat jest cos na rzeczy , że wciskają wszystkim chorym covid . Maja z tego profity . Co nie zmienia faktu , ze wirusa należy bagatelizować :-) Tyle, że tego typu praktyki całkowicie zakłamują rzeczywistość. Pisze się o ponad milionie ofiar, podczas gdy na sam COVID bez chorób współistniejących mógł umrzeć określony procent tych osób. Jeżeli [...]
. 17 dni bo chcę jak najszybciej to rozwiązać. Nie mam zamiaru już tracić czasu, bo czas leci. tik tok. Doktor akurat spodziewał się chyba wzrostu bardziej LH, niż FSH, bo sam mówił, że gdy rośnie testosteron, to spermatogeneza (FSH) aż tak nie rośnie wtedy. Zresztą strona doping.pl się z tym zgadza, cytuję: "Wpływ na LH: tak Wpływ na FSH: [...]
[...] ost plecach napierd* mnie prostowniki, tak tam troche niżej , miedzy dupa a prostownikami, nie wiem jak tą cześć nazwać, Popuri bedzie moze wiedział :-D no ale zrobiłem bo cos mnie podksuiło, poszło wszystko git ale w ostatniej serii przy 10p coś mi k***a strzyknęło z tylu w lewym kolanie po lewej stronie. tu jak ta kostka mała jest. i teraz [...]
Snara Ciebie Bóg opuścił chyba %-) Nie rób żadnego "odbloku" bo nie wiesz co robisz. Kiedy ostatnio robiłeś? Odblok to dobra rzecz dla kogoś kto robi sobie cykl 3 miesięczny raz na rok. Ładujesz towaru więcej i dłużej niż ja - a ja będąc od niedawna na HTZ mogę potwierdzić, że odbloki u mnie to była strata czasu i kasy. To nie zabawka. Spadnie Ci [...]
Nie no ja teraz też zmienilem podejście nie pcham sie w obciążenie i serio staram sie wszystko czuć jak trzeba :) Wiesz powoli on cos idzie ale nie tak jak powinien iść. Moze tez na tamtej masie błąd ze katowalem tez te nogi, teraz co 14dni je robie moze to tez wpłynie na lepszą regenerację góry. Chociaz nie wiem. Musialbym całą masę tak [...]
[...] w układanie planow nie jestem, duża wiedza odnosnie diety i dopingu ale z treningiem ciężko, zawsze split i jakos szlo. Chce sprawdzić push pull legs ułożyłem sobie takie cos. Lece tak 2tydzien, jest ciezko ale daje rade trening trwa dosc dlugo 1h45min-2h co tam przy teściu dece insie dam rade czy tylko bede sie niszczył? Nie wiem tak troche [...]
Ja wlasnie tez jutro przewertuje Twój dziennik :D może znajde, chodzi mi o ten ostatni co Ci tak łapy wystrzelily. Wiadomo ze kopia nie poleci ćwiczeń ale musze sobie przeanalizować i moze cos ułoze z tym co mam dostepne u siebie w piwnicy. Więc jeszcze z 2tygodnie może bym poleciał na tym co jestem a później zmiana na prio na te ręce jakies :)
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
